2009年7月，从苏州大学附属中学毕业。曾为跳高运动员。2013年7月，从上海戏剧学院表演系本科毕业。

2011年，在五月天的3D演唱会电影《五月天追梦3DNA》出演了单车快递员“雨剑”，清新自然的表演给观众留下深刻印象。因此，粉丝们给了他一个“快递哥哥”的称号。2013年3月，在陈伟祥执导的战争情感剧《喋血孤岛》中饰演古美门修司。2014年2月，参演古装权谋剧《琅琊榜》，饰演靖王（王凯饰）属下列战英。2015年3月，参演暖爱青春偶像剧《隐形的翅膀》，张雨剑出演该剧的男主角高飞；10月，张雨剑参演电视剧《幻城》，在剧中饰演风族的精灵片风；12月，参演古装宫廷剧《芈月传》，饰演才子唐勒。2016年2月，参演现代职场喜剧《老板来了》，在剧中饰演浪漫多金的硅谷“高富帅”ricky[10]；3月，参演网络剧《我不是妖怪》，饰演何安亿；5月23日，张雨剑携手张一山、吴优等联袂主演的刑侦大戏《余罪》播出，在剧中扮演警校同窗余罪（张一山饰）的“情敌”解冰。2016年8月，出演都市励志偶像剧《美味奇缘》，饰演赵寒。2016年10月7日，主演网络剧《我不是妖怪》，饰演狂族四大主帅之首何安忆。